En traumetrener diskuterer sammenbrudd av hårklipp og aksepterer oss selv

• Kategori: Tips Og Triks

Jeg er sikker på at alle antagelig har sin egen mening om hårklippet, k. en. når et forhold slutter og du føler trang til å gjøre en dramatisk endring i hårklippet, fargen eller stilen din. Er det en ufarlig form for hensynsløs oppførsel'more-42339 '>

Jeg mistenker at noen kan se på hårklippet som et desperat rop om oppmerksomhet. Et bønn om å 'legge merke til meg' uten å måtte komme inn på den virkelige smerten som ligger til grunn for handlingen. Jeg tror problemet med dette synet er at det avslører den gjennomgripende følelsen av skam vi påfører hverandre og oss selv.

Skam er et biprodukt av traumer

Jeg er en traume-overlevende-slått-traume-informert livstrener. Jeg forsker, tenker, skriver og / eller lærer mennesker om traumer hver eneste dag, og det har jeg gjort hver dag de siste årene. Jeg nevner dette for å gi deg litt kontekst angående mitt perspektiv på oppbrytingshårklippet.

En stor del av reisen min for å komme meg etter misbruk har handlet om å lære å gjenkjenne og bekjempe skam. Skam er forskjellig fra skyld. Skyld sier: “Jeg gjorde noe dårlig”, mens skam sier “jeg er dårlig”. Noen andre måter skam kan uttrykkes på er gjennom dom, kritikk, perfeksjonisme og skyld. Vi påfører andre skam, for å være sikker, men gjennom hele traumegjenvinningen har jeg innsett hvor ofte vår skadelige atferd eller tanker overfor andre er direkte indikasjoner på skammen vi føler overfor oss selv. Enten vår skam ble gitt oss av en overgriper eller undertrykker, eller om den ble utviklet som en smertefull måte å gi mening om vår mishandling, kan å ha uhelbrede skam som driver showet føre til mye projeksjon på andre, noe som bringer meg til hårklipp

Instagram / @morganroybeauty

Hvordan skam blir dom

Når vi har det bra med hvem vi er og kan se vår indre verden med medfølelse, nysgjerrighet og mildhet, er det mye mer sannsynlig at vi ser på andre mennesker på samme måte. Vi kan fortsatt være uenige med folks oppførsel, for å være sikker, selv til det er snakk om kamp eller motstand når det er nødvendig. Det er avgjørende å holde folk ansvarlige for deres skadelige oppførsel, og det å være skamfritt handler ikke om å aldri bli påvirket av andre mennesker. Imidlertid synes jeg dommen som kan omgi noe så uskyldig som en hårklipp, er et skamproblem.

Instagram / @orangejackass

Dette er tingen: Hvis vi dømmer noen for å ha gjort en dramatisk endring i utseendet deres etter at de har gjennomgått noe virkelig smertefullt fordi vi tror det er et rop om oppmerksomhet, har vi sannsynligvis en slags kjernetro på at det å trenge oppmerksomhet er noe å skamme seg over. Au. Med et traumeinformert perspektiv er det en mengde grunner til at man kan ha denne troen. Kanskje ble du oppdratt til å tro at det å trenge oppmerksomhet, omsorg og støtte fra andre var et tegn på svakhet. Kanskje hver gang du rakte hjelp, ble du ignorert, forbigått eller avskjediget. Kanskje hver gang du viste et snev av sårbarhet, ble det brukt mot deg. Alle disse omstendighetene kan lett resultere i at noen tror at deres eget - helt normale - menneskelige behov for oppmerksomhet er noe å skamme seg over, ignoreres eller undertrykkes. Dessverre “ikke” går de ubehagelige behovene og følelsene vi prøver å bli kvitt. De blir bare begravet dypere inni. Når dette skjer, kan det bli lettere å dømme andre etter måtene de når ut for å få hjelp, gjøre seg sårbare eller ser ut til å søke oppmerksomhet.

Når dommen føles bra

La oss være ærlige. Så vanskelig som det er å innrømme, kan det føles veldig bra å dømme andre. Når du sliter med din egenverd og skam demoner, kan det å dømme eller skamme andre være en måte å gjenvinne en viss makt. Vi kan fortelle oss selv at vi aldri ville oppføre oss på den måten, derfor har vi et ben oppover den personen. Vi er sterkere. Vi er mer uavhengige. Vi er mindre svake. Uansett hva det er, er selvrettferdighet ikke en løsning på en kjerneskamfølelse. Å projisere vår indre smerte ved å dømme andre kan være en kne-rykk reaksjon for å føle en større følelse av kontroll over våre egne liv, men den følelsen blekner raskt. Med uhelbredet skam kommer vi alltid tilbake dit vi startet: ikke OK med hvem vi er og prøver ivrig å kvitte oss med den gjennomgripende sorgen som ligger rett under.

Instagram / @morganroybeauty

Akseptere oss selv og andre

Så denne artikkelen om oppbrytingshårklippet har virkelig alt å gjøre med måtene vår indre tilstand kan gjenspeiles i vårt verdenssyn. Å helbrede skam er vanskelig, og å avvise ordene skam sier til oss er ingen liten oppgave. Men jeg er overbevist om at når vi er i stand til å gjøre det indre arbeidet som trengs for å slutte å skamme oss, er vår eneste kilde til veiledning som spruter gift i hodet, jo mer vil vi slutte å føle at vi trenger å dømme andre etter måter de behandler ting som samlivsbrudd. Vi husker at alle har et behov for oppmerksomhet, også oss. Vi kan feire måtene andre velger å uttrykke seg ufarlig, i stedet for å søke etter det høye som selvrettferdighet øyeblikkelig gir oss.

Når det kommer til stykket, kan en oppsplittende hårklipp være en måte å tiltrekke seg positiv oppmerksomhet mot oss i løpet av en vanskelig periode. Det kan være en form for radikal myndighet og et stolt gjenfødelsesritual. Det kan signalisere slutten på noe og begynnelsen på noe enda bedre. Det kan bare være en morsom, impulsiv ting å gjøre. Det som er fint er når vi blir flinkere til å være snille og nysgjerrige på våre egne tanker, oppførsel og tro, vi ikke trenger å analysere, dømme eller anta at vi vet alt om andre. I stedet kan vi vende oss mot oss selv og de rundt oss med en nysgjerrighet, noe som gjør livet mindre til en konkurranse og mer av en fascinerende reise vi alle vandrer sammen - med alle hjerteskjæringer, feiringer og dramatiske frisyrer underveis.

Instagram / @nicolewelch_hair

For mer om traumeheling, å avvise skam, utvikle egenverd og skape støttende relasjoner, følg meg gjerne på Instagram @Blooming_Forward. Tagg meg i dine oppsplittede hårklipps-selfies; Jeg er her for å feire at du gjør DEG.

Utvalgt bilde via Instagram