Hva er hormonelt hårtap og hvordan ubalanse forårsaker hårproblemer

De fleste av oss vet at hormonene våre påvirker energien vår, humøret og huden vår (pluss så mye mer), men visste du at hormonene våre også påvirker helsen til håret vårt'more-42068 '>

testosteron

Testosteron produseres av eggstokkene. Testosteron i riktige mengder er viktig for kvinnelig helse fra dets innvirkning på muskel- og beinhelse til libido. Vi trenger imidlertid at testosteronet vårt blir holdt i sjakk. Høye nivåer av testosteron kan føre til en økning i oljeproduksjon (cue fet hår) samt håravfall.

Hvis du opplever tynnende hår og overdreven kasting, samt lange menstruasjonssykluser (lengre enn 35 dager), anovulatoriske sykluser, kviser og hirsutisme (overflødig hårvekst i ansikt, mage, etc.), kan alle være tegn og symptomer på PCOS , og den muligheten bør utforskes.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

østrogen

Østrogen er et av hormonene våre som ofte får en dårlig rep, fordi når produksjonen eller metabolismen av østrogen er utenfor balanse, kan det føre til en hel rekke tegn og symptomer, som humørsvingninger, periodesmerter, ømhet i brystet, hodepine, tunge perioder, koagulering og endring i sykluslengde.

Når østrogen er i balanse (ikke for mye og ikke for lite), er det imidlertid stjernen i showet! Østrogen forbedrer humøret vårt, øker libido, hjelper søvn, konsentrasjon, hukommelse og forbedrer nevroplastisitet.

Østrogen hjelper også med å gi hårvekst drivstoff. Sunne østrogen nivåer bidrar til å gi næring til hårsekkene og gi vekst av tykt saftig hår. Lave nivåer av østrogen kan føre til tørt, tynnende hår, og over lang tid, potensielt, hormonelt håravfall. Vi produserer østrogen (spesielt østradiol) ved eggløsning, så vi vil sørge for at menstruasjonssyklusene våre er sunne og regelmessige for å produsere optimale nivåer av østrogen.

progesteron

Progesteron produseres av eggstokkene etter eggløsning. Det er et beroligende hormon som har positive innvirkninger på humør, søvn, hud og hår. Progesteron bidrar til å senke høye testosteronnivåer, noe som kan forårsake hormonelt håravfall. Den eneste måten vi lager gode mengder progesteron på er ved å ha eggløsning. Hvis du ikke har eggløsning regelmessig (amenoré, PCOS, uregelmessige sykluser, på p-piller osv.) Reduseres progesteronproduksjonen.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition

Thyroid

Våre skjoldbruskhormoner påvirker hver eneste celle i kroppen vår. Hvis skjoldbruskkjertelen vår er treg eller treg (hypotyreose), vil også den cellulære funksjonen reduseres. Dette kan dukke opp i symptomer som dårlig fordøyelse, tretthet, tåke i hjernen og også hårvekst. Hyperthyreoidea (når skjoldbruskkjertelen er på overdrive) kan føre til tørt, sprøtt hår og håravfall / tynning.

Stress / Kortisol

Vi har alle hørt uttrykket 'å være så stresset at du drar håret ut' (metaforisk, eller kanskje bokstavelig talt), men noen ganger kan stress føre til håravfall helt alene (uten at du trekker det ut!). Konsekvent forhøyet stress vil føre til høyere nivåer av kortisol, et hormon som skilles ut fra binyrene (endokrine kjertler som sitter på toppen av nyrene) som respons på stress. Høye nivåer av kortisol kan føre til at hårsekkene krymper og kan føre til tørr hårtekstur og tynning / tap av hår.

Relatert innlegg: Stress hårtap og hvordan du kan stoppe det

Andre ting du bør tenke på

  • Jern: Lavt jernnivå er assosiert med håravfall. Forsikre deg om at du får mye biotilgjengelig jern i kostholdet ditt, og tilskudd om nødvendig.
  • Protein: Håret vårt er laget av protein! Forsikre deg om at du får i deg nok komplett protein i kostholdet ditt til å gi næring og støtte helsen til håret ditt (og generell helse!).
  • P-piller til oral p-pille: Progestiner i p-piller som orale piller kan krympe hårsekkene og kan føre til håravfall. Pillen stopper også eggløsning, noe som som et resultat stopper produksjonen av østrogen (østradiol) og progesteron.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Hvis du har slitt med endringer i hårets struktur, hormonelt hårtap, oljeaktighet eller hårvekst (mangel på eller overdreven), og du har prøvd alle vanlige eksterne produkter og tips og triks, og ingenting ser ut til å virke, er det på tide å se innover og vurder at det kanskje er noe med hormonene dine! Ta en samtale med helsepersonell, og begynn å undersøke for å se hva som kan forårsake hårforandringer.

Denne artikkelen er skrevet av Lauren Curtain, en kvinnelig helse- og fruktbarhetsfokusert kinesisk medisinutøver. Besøk henne Instagram-side for mye nyttig info om kvinnelig helse og velvære, basert på kinesisk medisin og den nyeste forskningen.

Utvalgt bilde via Instagram